مرض السكري وقاية وعلاج
مرض السكري من الامراض المزمنة وليس له علاج شافي لحد الان ولكن، في المستقبل يصنع الله ما لا تعلمون
اهم ما في مرض السكري ان ننتبه الى نوعية الطعام والشراب
الطعام المفضل لمريض السكري
اولا: ان خبز القمح من اهم المصادر الغذائية لاحتوائه على الالياف والعناصر المفيدة للجسم بشكل عام ولو رجعنا للزمن الماضي
كان الاعتماد على القمح البلدي الذي يحتوي على النخالة المادة الفعالة والتي تحتوي على الالياف ولا ينصح مريض الكري بأكل الخبز الابيض الخالي من النخالة اي القشرة
ثانيا: الحلبة تساعد على على خفض نسبة السكر بالدم وتساعد على حرق الدهون المتراكمة وينصح بأكل البذور حتى تعم الفائدة وتستطيع ان تضيف ملعقة كبيرة من الحلبة في 500 ملم من الماء وتغلى على النار ويصفى ويشرب على مدار اليوم
ثالثا:تناول النشويات الغنية بالالياف وهي متوفرة في العدس، الترمس، الحلبة، الفاصوليا الناشفة، الحمص،الفول، القمح والذرة
رابعا: تناول اللبن ولكن شرط مراعاة نسبة الدسم في اللبن
خامسا: سلطة الخضار من افضل الوجبات الداعمة للجسم
سادسا: البصل والثوم سواء كان مطبوخ او النيئ لما عرف عن البصل والثوم من فوائد عظيمة عبر الازمان وما اقره العلم الحديث من فائدة هذه المواد في تنزيل نسبة السكر والمحافظة على الضغط
سابعا: من المهم ان يحصل الجسم على الفيتامينات اللزمة من خلال الاطعمة المفيدة للجسم ولا تضر بنسبة السكر في الدم واذا كنت لا تستطيع توفير الفيتامينات من خلال الطعام تستطيع شراء فيتامينات من الصيدلية ويمكنك استشارة الصيدلاني بالنوع وطريقة اخذ تلك الفيتامينات
ثامنا: زيت الزيتون يساعد على زيادة الدهون النافعة في الجسم
الطعام الواجب التخفيف منه لمريض السكري
عليك تجنب الاطعمة التي ترفع نسبة السكر في الدم او تزيد الوزن وتؤدي الى تصلب الشرايين
لحوم الابقار، اللبن كامل الدسم، صفار البيض، الكبد، الايس كريم، القشدة، السردين، المخ، مما يعني التحول الى البروتين النباتي لان تلك الاطعمة ترفع نسبة الكولسترول في الدم والذي بدوره يمنع الانسولين من ان يأخذ مفعوله في الجسم
ماذا يشرب مريض السكري
اولا: الماء يعتبر الحياة ويخلص الجسم من المواد السامة ويساعد في في جميع الامراض لذلك عليك ان تشرب كمية كافية من الماء لا تقل عن لترين في اليوم وتذكر ان عندما تذهب الى الحمام ان يكون لون البول ابيض والمهم الكمية التي يتخلص الانسان بها عن طريق التبول ولا تحتسب الكمية التي تذهب بالتعرق على سبيل المثال
ثانيا: تستطيع شرب الشاي والقهوة مع المحليات وبنسب قليلة
ثالثا: عصير الليمون والجريب فروت من العصائر المفيدة لمريض السكري لما تحتويه من فيتامينات
رابعا: الاعشاب مثل اليانسون ، نعنع ..... الخ
المشروبات الواجب التقليل منها
اولا: عصائر الفواكه المعلبة وعصير الموز
ثانيا: ابتعد عن المشروبات المعلبة والتي تحتوي نسبة من السكر ومن المواد الحافظة الضارة بالجسم
ثالثا: المشروبات الغازية
الحلويات بانواعها مسموحة مع مراعات الكمية
تجنب اكل الحلويات على الرغم مما تطلبه النفس ولكن ان اردت ان تأكل وتقول في نفسك العمر واحد والرب واحد عليك ان تأخذ القليل
فواكه مسموحة ضمن الكمية المعقولة
الفواكه امر مهم للحصول على العناصر الضرورية للجسم لذلك عليك بأخذ كميات قليلة حتى يبقى التوازن في الجسم
العنب و التين تحتوي على نسبة عالية من السكر ولكن تستطيع اخذ كمية بسيطة لسد حاجة الجسم من المواد الضرورية مثل حبة تين في اليوم ,عدد من حبات العنب ولكن لا تتهور وتقول حبة من هنا وحبة من هنا وتدمر الحمية كاملة وللمعلومة تستطيع تناول موزة واحدة في اليوم معتدلة الحجم
واعلم انها حياتك وانها اختياراتك
نصائح لمريض السكري
اولا: انت انسان طبيعي وتستطيع ممارسة حياتك بالشكل الطبيعي على المستوى العاطفي والمجتمعي
ثانيا: لا تترك لنفسك التفكير بالمرض فإن الانشغال بالتفكير يؤدي الى مشاكل انت بغنى عنها ولا دخل للمرض فيها
ثالثا: تفقد القدمين وفي حالة لاحضت اي شيء غريب عليك مراجعة طبيب الاختصاص
رابعا: الرياضة مفتاح حياة وعندما نقول الرياضة فلا يعني النزول الى الملعب ولكن تستطيع المشي لمدة نصف ساعة يوميا
خامسا: ضبط الوزن ومتابعته من الاشياء المهمة لحياة اكثر انتعاشا
سادسا: الفحص المستمر لنسبة السكر بالدم
سابعا: انت طبيب نفسك وتستطيع ان تقرر ماذا تأكل وماذا تشرب فعليك ضبط النوعية والكمية بما يتناسب مع وضعك الصحي
ثامنا: الطبيب هو المرجع في تقييم الحالة حسب الفحوصات المختبرية
تاسعا: عدم تغيير العلاج او تركه ولا تعتمد على الوصفات الشعبية التي تنادي بوجود دواء شافي يغني عن العلاج
عاشرا: فحص العيون دوريا ومتابعة حالة النظر لدى اخصائي العيون
واذا كان لا بد من تناول الحلويات او الفواكه كالعنب والتين وغيرها فلتكن كمية قليلة جداً
واذا كان لا بد من تناول الحلويات او الفواكه كالعنب والتين وغيرها فلتكن كمية قليلة جداً
لا تترك اي دواء فجأة الا بإستشارة الطبيب لانه الاقدر على تقييم الحالة ونصيحة من قلب ان تستشير طبيب الاختصاص ولا تعتمد على رأي الطبيب العام مع احترامي للطبيب العام
